L’importanza del respiro

Osteopro promuove ogni anno un tema e organizza per i propri soci delle giornate e degli incontri informativi con vari esperti. Quest’anno abbiamo scelto il tema del respiro.

L’importanza del respiro prevede 4 incontri distributi durante l’anno 2021.  Il costo per tutti gli eventi per i soci osteopro è di 100 euro (25 euro ad incontro).

Per iscriversi inviare un email ad info@osteopro.it indicando l’incontro al quale si è interessati. Per alcuni incontri è previsto un numero massimo. 

Spesso si sottovaluta quale ruolo importante gioca una corretta respirazione nella vita di tutti i giorni e ancor di più durante l’attività fisica. Quest’ultimo anno con la PANDEMIA abbiamo dovuto indossare la mascherina, che ha influenzato il nostro modo di respirare e il nostro benessere. L’assimilazione di un ossigeno, minore o limitato, ha influenzato il metabolismo aerobico, con deficit a carico dei muscoli scheletrici, che a sua volta hanno portato a un affaticamento più rapido e quindi a prestazioni inferiori. Alcuni hanno invece assunto un’atteggiamento d’ iperventilazione, con conseguenti alcalosi e dolori muscolari.

Incontri in programma

WIM HOF

Wim Hof Fundamentals – Corso Base – con Alessandro Ronca, istruttore metodo Wim Hof.

 L’incontro si svolge a Busto Arsizio sabato 29 maggio 2021 tutto il giorno.

 Il programma prevede

 La mattina:

  • I pilastri del metodo Wim Hof
  • le tecniche di respirazione
  • il condizionamento del sistema nervoso autonomo
  • la focalizzazione

Il pomeriggio: 

  • i benefici del freddo
  • graduale esposizione alla basse temperature (pratica in vasca)

Il numero di partecipanti è limitato a 15. Il costo di partecipazione per i soci osteopro e ERT è di 25 € .

Per iscriversi scrivere un email a info@osteopro.it indicando nome e cognome.

CORSO AL COMPLETO

 

Pranayama

Data da definire

Quando si fa riferimento agli esercizi di respirazione, spesso utilizziamo il termine “Pranayama”. Tuttavia, non tutti gli esercizi di respirazione sono Pranayama, infatti la maggior parte non lo sono. Il termine Pranayama significa  “espansione della forza vitale” (prana) e il suo scopo è migliorare la capacità del corpo di trattenere e aumentare il prana nel corpo.

Con la pratica regolare del Pranayama, il corpo trattiene più prana e risveglia la forza spirituale interiore, porta gioia e migliora lo sviluppo spirituale e le capacità respiratorie.

Ginnastica ipopressiva

Data da definire

Il metodo è stato creato dal Dr. Marcel Caufriez  punta a una riprogrammazione globale della postura il cui scopo ultimo è un miglioramento del tono della parete addominale e del pavimento pelvico. 

Vantaggi: 

  • Tonificano i muscoli della parte addominale e pavimento pelvico in profondità
  • Migliorano la postura
  • Prevengono e migliorano tutti i tipi di ernia (addominale, vaginale, ecc.) quindi sono usati per tutti i prolassi pelvici (cistocele, rettocele, prolasso dell’utero) e per la diastasi dei retti
  • Prevengono e riducono i sintomi dell’incontinenza urinaria
  • Agiscono sulle aderenze addominali dopo interventi chirurgici
  • Regolano e / o migliorano i parametri respiratori aumentando la capacità respiratoria.
  • Migliorano il ritorno venoso degli arti inferiori
  • Migliorano la funzionalità intestinale
  • Migliorano la stabilizzazione lombo-pelvica

Osteopatia e fisioterapia respiratoria

Data da definire

Partners del Progetto

Accademia Terapie Manuali

Accademia Terapie Manuali è partner per le locations, dove si svolgeranno gli incontri.

Alessandro Ronca

Alessandro Ronca è istruttore Wim Hof con sede in Umbria. 

Yoga Trasformativo

Marcella Tanchis è istruttrice di Yoga certificata con sede a Bolzano. 

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